Burnout Prophylaxe

Sind Sie Overload?

Alles auf einmal, am besten alles ganz schnell?

Unser Alltag ist extrem rasant geworden, und wir mischen ungebremst mit. Doch eines ist dabei ganz klar:

Unser Gehirn ist für diese Belastung eigentlich nicht gemacht.

 

Sind Sie gestresst?

Die wichtigsten Stressfaktoren:

  • die tägliche Arbeit
  • hohe Eigenansprüche
  • Termindichte in der Freizeit
  • Straßenverkehr
  • ständige digitale Erreichbarkeit

Ich helfe Ihnen unwichtige Reize auszublenden. Dabei ist "nichts hören - nichts tun - nichts denken" die beste Entspannung fürs Gehirn.

Stresspegel und Blutdruck sinken, kaum dass man sich in Ruhe auf sich selbst besinnt.

Schon ein kurzer Ausflug in eine reizarme Umgebung, etwa in der Natur, wirkt Wunder.

Man muss sich nur trauen, ab und zu mal den Stecker zu ziehen.

 

Grundlegend wichtig ist, sich nicht zu viel vorzunehmen. Um sportlich gegen den Stress durchzustarten, reicht ein moderates Training im Bereich des Gesundheitssports schon völlig aus.

 

Alles - nur nicht Sitzen

 

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